Категории

Льняное или оливковое масло натощак

Льняное масло. Продукт-защитник

Польза оливкового и льняного масел

По биологической ценности масло из семени льна занимает первое место среди других пищевых растительных масел и содержит массу полезных для организма веществ (полиненасыщенные кислоты, витамины F, A, E, B, K, насыщенные жирные кислоты (10% состава).
Масло из семени льна является отличным внешним источником ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 (наш организм не может самостоятельно синтезировать эти жиры). Причем, если Омега-6 присутствует также в соевом, подсолнечном, горчичном, рапсовом и оливковом масле, то Омега-3 содержится в достаточном количестве только в льняном масле. В масле из семян льна содержание Омега-3 в 2 раза больше, чем в рыбьем жире, и значительно выше, чем в остальных продуктах питания. Попадая в организм, Омега-3 и Омега-6, внедряются в структуру клетки, и в дальнейшем положительно влияют на клеточную активность, на скорость передачи нервных импульсов.

Источник: https://galya.ru/clubs/show.php?id=154836

про питье растительных масел натощак

  • Рыбные котлеты вкусные, из филе трески
  • Розы на рассаду - когда сажать семенами?
  • Бальзамины на рассаду когда сеять?
  • Благоприятные дни в марте 2018 года для посадки томатов
  • Золотой Кенигсберг (сорт томата) - описание, фото, отзывы
  • Рыбная запеканка из консервов для детей
  • Горы Урала и Кавказа - какие лекарственные растения собирают там?
  • Как вырастить в домашних условиях рассаду цветов бархатцев?
  • Как вырастить в домашних условиях рассаду цветов клематиса?
  • Гацания: когда сеять на рассаду, как сажать?
  • Томат сорта Буденовка - фото, описание, отзывы
  • Томат сорта Батяня - фото, описание, отзывы
  • Томат сорта Золотое сердце - фото, описание, отзывы
  • Посадка по лунному календарю петунии на рассаду
  • Когда будет Масленица, Пасха и Троица в 2018 году?
  • Благоприятные дни по лунному календарю для посадки в марте 2018 года
  • Здравствуйте! Вы здесь:

    Популярно о здоровье » Народ знает! » А знаете ли вы... » Польза льняного и оливкового масла для похудения


    Польза льняного и оливкового масла для похудения

      


    | 28 мая 2014
    Существует множество методов снижения веса… Часто это действо сопровождается большими жертвами - отказом от любимых блюд, изнурительными упражнениями в спортзале. Строгие диеты могут нанести серьезный ущерб организму, поэтому перед их применением рекомендуется обязательно проконсультироваться с врачом. Из-за того, что жиры содержат много калорий многие женщины предпочитают отказываться от их применения, в том числе и от растительных масел. Делать это не рекомендуется, так как присутствие в рационе определенных видов жиров положительно влияет на функционирование мозга. В частности, уже многим известна польза льняного и оливкового масла для похудения. Так что и мы сейчас поговорим о том в чем же она заключается…

    Льняное масло для похудения

    Льняное масло считается уникальным природным средством для похудения, оно производится методом холодного прессования (отжима) из семян льна. Благодаря технологии изготовления продукт сохраняет все свои полезные и лечебные свойства. Цвет масла варьируется от золотистого до коричневого, оттенок зависит от степени очистки.

    Благодаря уникальному биологическому составу льняное масло является отличным заменителем большинства животных и растительных жиров. Лен издавна считался важным растениям у представителей разных культур, он служил материалом для производства одежды, использовался в качестве лечебного средства. Растение содержит множество витаминов, микроэлементов и минералов, долгое время он был неизменной частью рациона, в его состав входят жирные кислоты, которые организм не синтезирует.

    Процесс похудения

    Благодаря входящим в состав масла полиненасыщенным жирам растет скорость сжигания жира, особенно во время сна, что делает невозможным его образование на бедрах животе и бедрах. При ежедневном употреблении льняное масло влияет на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта, что способствует ускорению переваривания пищи. Это приводит к усвоению меньшего количества калорий и устранению лишних килограммов.

    Употребление масла способствует выведению шлаков и других годами накапливаемых в организме вредных веществ, регулирует аппетит.

    Похудение происходит вследствие оздоровления желудочно-кишечного тракта, осуществляется постепенный переход на сбалансированный режим питания, удаляются все последствия содержащих химические вещества продуктов (усилители вкуса красители, стабилизаторы, ароматизаторы).

    Льняное масло в целом оказывает положительное влияние на женский организм, его присутствие в меню способствует улучшению состояния кожи, ногтей, волос.

    Употребление его в пищу благотворно влияет на развитие плода, особенно на формирование мозговой ткани.

    Из-за того, что масло теряет все свои свойства в условиях высокой температуры, поэтому его не рекомендуется подвергать термической обработке. Льняное масло можно смешивать с разными овощами, добавлять в супы и любые блюда.

    Второй способ - питье масла, начать нужно с ежедневной дозы 1 ч.л. натощак, за 20-30 мин. до еды. Запивать его нужно стаканом воды, уже спустя несколько дней улучшится состояние волос и кожи. После 40 дней приема рекомендуется сделать перерыв.

    Оливковое масло

    Действие оливкового масла аналогично льняному, его действие начинается с исцеления организма. Если в течение месяца ежедневного пить утром 1 ч.л. масла, при отказе от сладкого, жирного и мучного можно потерять 4 кг жировой массы. В неограниченном количестве можно есть салаты, при смешивании свежих овощей с оливковым маслом дольше сохраняется чувство сытости. В меню можно включить нежирное мясо, каши и рыбу. Оливковое масло - источник необходимых для организма Омега-3 кислот.

    Не стоит уповать только на уникальное действие растительных масел, добиться похудения невозможно без определенных ограничений в питании и без физических упражнений. Сахар тормозит действие растительных масел, поэтому для достижения результата рекомендуется максимально снизить его употребление. Рекомендуется быть осторожными со сдобными булочками и жирной пищей, следует выбирать продукты одновременно содержащие клетчатку и фруктозу.

    Оливковое масло восприимчиво к ультрафиолетовым лучам, покупать его рекомендуется только в затемненной стеклянной таре. Продукт нельзя замораживать, после использования важно плотно закрывать крышку.

    Анна, www.rasteniya-lecarstvennie.ru
    Google


     Отзывов (0)Распечатать

    Источник: https://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/11116-polza-lnyanogo-i-olivkovogo-masla-dlya-pohudeniya.html

    Что лучше оливковое или льняное масло?

  • Если гнаться за полезными свойствами и витаминами, то безусловно, льняное масло будет опережать оливковое, но если за вкусом, то тут уж оливковое масло будет лидером. Одно можно сказать с уверенностью и то и другое масло на много лучше обычного подсолнечного масла.

  • Оливковое масло,на мой взгляд,необоснованно так разрекламировали,что определенная часть населения считает,что лучше нет его.На самом деле,если сравнивать оливковое и льное масло,то льняное масло--одно из лечебных масел.В старину люди использовали льняное масло в пищу очень широко и были здоровыми и крепкими. А все потому,что в льняном масле содержатся кислоты Омега 3.Масло снижает уровень холестерина.Употребление этого масла в пищу является профилактикой атеросклероза сосудов.Незаслуженно почти забыто это масло и мало используется.Конечно,оно имеет специфический горьковатый привкус,и мы уже настолько избалованы рафинированными продуктами,что просто воротим нос от любой горчинки.А зря.

  • С точки зрения гастрономической предпочтительней оливковое масло: у него тоньше вкус и аромат. Льняное масло обладает достаточно специфическим вкусом, который понравится не каждому. Существует мнение, что для организма полезнее те продукты, которые произрастают в местности проживания человека; с этой точки зрения россиянам больше подходит льняное масло, но все же привычка заправлять им блюда, как делали в старину, утрачена, сейчас к нему надо привыкать. Считаю, что вкус льняного масла может перебить аромат основного продукта, а вот оливковое подчеркнет.

  • Хотя все твердят о пользе оливкового масла, но жирные кислоты омега-3 содержатся в льняном масле. В оливковом их почти нет. Там содержится в основном омега-6, но его и так мы получаем много с подсолнечным маслом (даже если Вы его не используете, оно попадается в полуфабрикатах), кроме того оно содержится и в других продуктах.

    Я однажды купила льняное масло и не смогла его использовать из-за резкого горького вкуса. Но потом прочитала, что его очень сложно хранить, оно быстро приходит в негодность и становится скорее вредным. В некоторых странах его продажа поэтому даже запрещена.

    Купила в супермаркете свежее льняное масло и убедилась, что у него нет никакой горечи. Горькое мало вообще лучше не использовать. А так вкус у него не резкий, только нужно покупать небольшую бутылочку и хранить в холодильнике и пользы будет больше, чем от оливкового.

    Но это только для салатов. Жарить на льняном в отличие от оливкового нельзя.

  • Источник: http://info-4all.ru/eda-i-kulinariya/chto-luchshe-olivkovoe-ili-lnyanoe-maslo/
    Другие записи: